굽은 어깨를 펴는 운동은?
굽은 어깨를 펴는 운동으로는 대흉근 스트레칭, 롤링 대흉근 스트레칭, 클래식 숄더 프레스, 백 엑스텐션, 푸시업, 풀업, 시티드로우 등이 있습니다. 이 운동들을 꾸준히 실시하여 굽은 어깨를 펴는 것이 좋습니다. 하지만, 갑작스러운 운동 부상을 방지하기 위해서는 적절한 스트레칭과 워밍업이 필수입니다. 체력을 과도하게 소모하지 않기 위해서는 꾸준한 운동이 중요합니다. 네, 요가도 굽은 어깨를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가의 많은 자세…