등산할 때 무너지는 신체 밸런스와 허리 통증을 방지하는 코어근육 강화 운동
주말마다 산을 오르며 상쾌한 공기를 마시고 싶지만 정작 정상에 도착하기도 전에 허리가 뻐근해지거나 발목이 휘청거려 고생한 경험이 다들 한 번쯤은 있을 거예요. 울퉁불퉁한 산길을 걷는 것은 평지를 걷는 것과는 차원이 다른 에너지를 요구하며 우리 몸의 중심인 코어근육 강화 운동 루틴을 미리 챙기는 것이야말로 안전한 산행을 위한 첫걸음이라 할 수 있어요. 단순히 다리 힘만 좋다고 해서 산을 잘 타는 것은 아니며 오히려 몸통을 꽉 잡아주는 힘이 있어…